Как бросить курить – советы от некурящего
Сначала может показаться странным – как так, некурящий человек, и дает советы по борьбе с вредной привычкой, он ведь не знает, что это такое, и он не может судить…
Знаю, и судить вполне могу. Дело в том, что у меня было много друзей-курильщиков (пусть вас не пугает слово «было», они, к счастью, живы и здоровы), и, наблюдая за ними, я выявил некоторые ошибки, которые люди допускают, когда бросают курить. Так что могу дать некоторые рекомендации, кто очень хочет избавиться от привычки курения. Может я и не переверну ваш мир, но по крайней мере и не требую денег за мои советы. 
Итак, прежде всего, вам нужно обратить внимание на слово «очень». Чтобы бросить, нужно действительно этого очень захотеть. Этого могут хотеть ваши друзья, близкие, муж / жена (парень / девушка), но их просьбы ни к чему не приведут, если вы сами не захотите избавиться от курения. Это первая рекомендация – хороший стимул.
Причины бросить курить могут быть разными – забота о здоровье, забота об окружающих вас близких людях, экономия, в конце концов (но об этом мы поговорим чуть позже) и другие. Однако, как показывает многолетний опыт, забота о собственном здоровье – весьма слабый стимул.
Почему? На самом деле я тоже задаюсь этим вопросом, но против фактов, как говорится, не попрешь. Многие мои друзья, которые курили уже на протяжении нескольких и даже больше лет, хоть и понимали, что каждый день наносят своему организму огромный вред, бросать не собирались.
Просто им кажется, что последствия проявятся ближе к старости, а сейчас можно не волноваться. И, правда, что беспокоиться, если все равно, практически все люди в старости болеют и умирают. Ужасная, конечно, ирония, но зато правдивая, да и люди особо не хотят думать о своей старости. Поэтому, переходим ко второму стимулу, который, на мой взгляд, может оказаться очень полезным.
Это забота о здоровье окружающих и, прежде всего, близких людей. И это очень важный пункт, ведь пассивное курение, то есть вдыхание дыма в легкие не через сигарету, а непроизвольно из воздуха, наносит здоровью гораздо больший вред, чем курение активное.
В этом случае страдают все, кто находится в зоне досягаемости курильщика – его родственники, соседи, коллеги, друзья. Подумайте, почему должны страдать ваши близкие, которые не курят?
Здесь могу привести яркий пример. Мой дядя курил с 14 лет. Через много лет, когда у него родилась дочь, он, к счастью, понял, что не имеет морального и родительского права заставлять маленького ребенка вдыхать вредоносный дым и, тем более, показывать ей пример (ни для кого ни секрет, что большинство курильщиков берут первую сигарету, следуя чьему-то примеру). И он бросил курить.
Без лейкопластырей, без каких-то психологических программ, которые сейчас очень популярны. Но, скорее всего, щелкал много семечек – это один из распространенных способов заменить сигареты. Довольно наглядный и убедительный пример, не правда ли?
Сейчас есть и более простые способы заменить сигареты. Для многих таким открытием стало приобретение электронной сигареты. Они практически безвредны, не выделяют смол и канцерогенов. Так что в выигрыше остаются все.
Что же касается экономического стимула… Конечно, он весьма понятен, но вряд ли вам поможет, потому что курение – это не роскошь. Но подумайте сами, сколько вы тратите на курение? Допустим, в семье двое курильщиков – муж и жена, каждый из которых выкуривает в среднем по пачке в день.
Возьмем самую обычную марку сигарет, которая стоит 30-40 рублей за пачку. Несложно подсчитать, что в месяц вы потратите более 2000 рублей. Для некоторых это, быть может, совсем немного, но, если задуматься, то в год это получается более 25 тысяч рублей, на которые вы с легкостью сможете каждый год обзаводиться, к примеру, новым высококлассным холодильником. Что покупать на сэкономленные деньги – решать вам. Однако, как я уже говорил, этот стимул вряд ли вам поможет.
Тем более что те же электронные сигареты гораздо дешевле обычных сигарет. Тут всяких экономический стимул сходит на «нет«.
Но что сможет подвигнуть вас на решение бросить курить и постоянно придерживаться этого решения? Наверное, это моральный стимул. Главное – это понять, что вы совершенно зря вредите своему здоровью, тратите время (15 суток в год) и деньги на целенаправленное и мучительное уничтожение своего организма.
На свете есть множество других удовольствий, которые принесут вам только пользу – вкусная пища, спорт, отдых, любовь. Поймите сами, что вы можете отдать жизнь себе, а не фирмам по производству табачной продукции. Ну, а на крайний случай, задумайтесь всерьез о приобретении более безопасной, электронной сигареты.
